随着社会的不断发展和二胎政策的全面放开，越来越多的家庭想要再要一个孩子。但是对于一些女人来说已经经历过了，生孩子的痛苦，不想再生第二次了，若是能够一次性的生两个宝宝，那么就能够有效的避免再次怀孕的辛苦，而且还能够一举两得，其实无论双胞胎还是龙凤胎，很多人都觉得可能靠运气而已，但是在备孕期间若能够做好下面这三点的话，或许会更容易生下龙凤胎，不知道你有没有中招呢？

备孕时，做好这3点，或许助你“一箭双雕”，不妨看看吧！

1、提高精子质量

对于那些处于备孕期间的夫妻来说，若想要成功的怀孕，不仅仅需要提高女人细胞的质量，而且男性的精子质量也需要有效的提高，因为怀孕不仅仅是女人一个人的事情，男人也是非常重要的，如果能够提高男人的精子质量，不仅仅提高了怀孕的成功率，而且对于宝宝的身体健康也有一定的关系，尤其是对于那些想生双胞胎的夫妻来说。在备孕期间如果能够有效的提高自己的精子和卵细胞的质量，那么生双胞胎的概率就会更高一些。

2、提高卵子的质量

其实受精卵主要是由男人的精子和女人的卵细胞结合而成，而且大家也都非常清楚，女人每个月只会排出一颗卵细胞，正常情况下仅仅只能够排出一颗，所以如果一个女人想要成功的怀孕，首先应该要确保月经比较规律，这样才能够算准自己的排卵期。若能够在排卵期内同房的话，就更有利于精子和卵细胞的顺利结合。这样不仅仅能够提高生双胞胎的概率，而且受孕的几率也会得到有效的提高。

3、保护卵巢功能

大家都知道，如果想要成功的怀孕，就需要健康的卵细胞和精子结合成为受精卵，所以说女人的卵细胞是非常关键的一步，若一个女人的卵巢状态非常的不错，这样才能够提供更多的成熟的，而且健康的卵细胞，这样的细胞和精子才能够更好的结合在一起，所以说女人的卵巢质量是至关重要的，在生活当中一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，这样不仅仅对卵巢具有很好的养护作用，而且还能够有效的增加怀双胞胎的几率。