对于高龄备孕女性来说，如何提高受孕机会？如何提高卵子质量？如何保证优生优育？这些都是迫在眉睫的问题。
首先、要做好孕前检查
怀孕前夫妇双方需要到医院进行一次全面的孕前检查，通过检查能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。如B超可以检查子宫、卵巢有无病变；生殖系统检查能排查有无炎症、肿瘤等器质性病变。
第二、提前补充叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。
随着备孕妈妈的年龄越大，胎儿神经管畸形的发生率越高，提前补充叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
第三、规律健康生活
备孕期间的男女，都需要养成不熬夜的规律生活方式。
另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
第四、适当运动锻炼
备孕期间要适当运动锻炼，坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。
运动不要太过激烈，以免造成身体不适或损伤。可以选择慢跑、快步走、游泳、瑜伽等运动。
第五、饮食营养均衡
高龄备孕女性要注意均衡营养，增加蛋白质摄入，注意补充维生素、钙剂，常吃含铁丰富的食物。
如果想尽快怀孕可以求助医生，监测卵泡发育，在医生指导下能更好备孕。