对于备孕的夫妻来说，对于“孕酮”这2个字想必都是不陌生的，在医学上，它又叫做“黄体酮”。黄体酮又被称为孕酮激素、黄体激素，它是促进卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在女人开始排卵前，每天会产生孕酮激素量为2~3mg，主要来自卵巢；在排卵之后，孕酮激素量则上升为每天20~30mg，绝大部分由卵巢内的黄体分泌。

对于女人来说，黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在怀孕期间，孕酮激素也可以给胎儿的早期生长发育提供支持和保障，对子宫起到一定的镇定作用。但近几年来，越来越多的女性朋友都被检测出了孕酮含量低的情况，这对于备孕期间的夫妻来说，无疑会使受孕受到很大的障碍，就算是受孕成功了，孕酮低对于胎儿也是有一定影响的，那我们如何才能缓解这种症状呢？一起来了解一下吧。

备孕查出孕酮低？别急，做好“2忌1吃”，“好孕气”可能会找上门

对于备孕期间的夫妻来说，如若是久备不孕，那么不论是男人还是女人，在心理上都会承受较大的压力，特别是女性朋友还要更为敏感一些，殊不知，这种情况对于受孕也是会有一定影响的，如若长期压力过大，不仅会使受孕出现困难，体内的孕酮含量，也有可能会出现分泌不足，如此恶性循环下去，想要成功受孕就是比较困难的一件事情了。而对于已经成功受孕的女人来说，如果在怀孕期间经常担心这担心那的话，孕酮也有可能会分泌不足，从而影响到胎儿的健康问题。

对于女性朋友来说，无论是在备孕期间还是在日常生活当中，自身的清洁都是非常重要的一件事情，特别是隐私部位的清洁，更是重中之重的一件事情，如果不注重卫生的护理，那么便很有可能会给细菌大大的侵入机会，在这种情况下，女人的生殖系统也会受到影响，长此以往，便很有可能会出现孕酮含量分泌不足的现象，在这时受孕也会比较困难了。想要预防妇科疾病，子宫和卵巢等生殖器官更健康，在平时的生活中，也要注重好自己隐私部位的卫生才是，切勿掉以轻心。

如果女人体内的黄体酮分泌不足，那对于身体的影响必然是非常大的，因此在出现这种情况的时候，一定要补充黄体酮激素才可。而在现实生活中，大豆就是这样一种食物，它的营养成分是非常多的，主要有蛋白质，脂肪等，可供人体所需。但除此之外，大豆当中还含有一种叫做大豆异黄酮的物质，这类物质与女性体内的黄体酮激素是非常类似的，如果在平时生活中可以多吃一点大豆以及豆制品的话，女性体内的黄体酮激素也可以得到补充，在这种情况下，孕酮低的现象自然也就会得到缓解了。

而除了以上几种之外，想要缓解孕酮低，补充孕酮含量，在平时的生活中也要注意饮食以及生活习惯的规律，少吃辛辣、油腻、刺激等食物，不吸烟不喝酒等，避免熬夜，早睡早起，饮食搭配合理健康，适当的进行运动等，这在一定程度上都可以预防女人体内的孕酮激素出现下降，从而影响受孕的情况，一定要注意才好。