在生活中，说起备孕基本上都是女性在进行，尤其是长时间不怀孕的家庭，很少有男性为了备孕进行各项检查。其实这是一种错误的思想，备孕不只需要女性准备，男性的各方面条件对于备孕来说也至关重要，大部分人都缺乏这方面的知识，那么，下面就介绍下关于备孕过程中，男性应该做些什么呢？

1.对于准备想要孩子的家庭，在备孕时，最好夫妻双方都去正规的医院做个全面的体格检查。男性需要做的辅助检查包括精液常规、性激素五项、性病筛查、睾丸超声等检查，如果必要的话也需要进行前列腺和染色体等检查。

2.戒烟戒酒。过度的烟酒不仅会伤害自己和家人的身体，也会影响到精子质量，还有可能会影响到男性的生殖能力，精子的畸形率也比不吸烟、饮酒的人要高。

3.适当的性生活。性生活过度会导致前列腺充血，对于精子的数量、营养成分、酸碱度等都会有影响，所以在生活中，备孕的男性对性生活要有节制。

4.饮食、生活作息要规律。随着网络的普及和生活压力的增大，很多人都有熬夜的习惯，有些人饮食也不规律，机体的营养成分跟不上，对于备孕也有一定的影响。

5.少洗热水浴，同时不要穿紧身的内裤和裤子。研究表明：紧身的内衣裤会影响到精子的存活。洗澡时的水温过高精子不容易存活，在40°C以上的水中浸泡半个小时，有可能会导致精子的畸形、降低精子的数量。

6.适当运动，保持心情的愉悦。适当的运动不仅可以增强自身机体的免疫力，也可以提高精子的质量；同时要保持愉悦的心情，学会排解压力和负面情绪，对于备孕有积极的作用。

备孕是一个家庭夫妻双方的事，不仅仅女方要做相关的检查，进行积极地备孕，男方可以放松，随性。现在都讲究优生优育，胚胎是由卵子和精子的相结合发育而来的。所以说，一个小宝宝的到来，不仅需要母亲卵子的健康，也需要父亲优质的精子。因此，正在准备备孕的家庭，夫妻双方要互相监督，共同准备，为一个健康宝宝的到来做准备。希望每个家庭都可以迎来一个可爱的小宝宝。

（文中配图均为资料图，仅供参考）

（作者：刘文静，医学硕士）