为了拥有一个健康的宝宝，很多准妈妈在备孕时都是小心翼翼的，生怕自己一个不小心就影响到宝宝未来的身体健康，而这样的小心翼翼在很多时候都是不可取的。

通过一系列的检查、营养的补充，只要不出意外，准妈妈的身体机能很容易就能达到可受孕状态，也就是达到了物理条件。

但心理条件又准备的如何呢？备孕期间准妈妈的精神压力往往会比平常大，而高度紧张的精神状态下其实是会对受孕产生一定影响的。

为什么情绪紧张会影响受孕？

1.易引起机体应急反应

当准妈妈精神紧张时，机体容易发生应急反应，肾上腺激素增加，下丘脑和垂体合成的许多激素也增加，而这些激素的增加会影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的功能，从而导致内分泌失调。内分泌失调的最直接体现就是月经紊乱，月经紊乱容易致使卵巢排卵障碍和影响雌性激素的分泌，最终导致受孕困难。

2.引起子宫跟输卵管痉挛

准妈情绪过度紧张时容易引起子宫跟输卵管痉挛，引发子宫收缩。如果受孕期间子宫与输卵管发生收缩，那么很大程度上会致使受孕失败。

3.子宫分泌物增加

处在应急反应的时候会造成机体激素分泌的不均衡，子宫分泌物也会发生异常，造成精子难以通过。这也是一个导致受孕失败的原因。

4.假性怀孕

备孕、受孕过程中准妈妈会惊喜的发现自己“怀上”了。不仅自己的“亲戚”没来，还会有恶心、呕吐等症状出现，高高兴兴的去医院，却发现自己是空欢喜。其实这都是情绪搞得鬼！这种现象叫“假性怀孕”，易发生在情绪紧张，压力过大的准妈妈身上。

如何让情绪自己“放松”？

1.多做自己喜欢的事

不要让备孕、受孕绑住你的手。在准备受孕期间，多做一些自己喜欢的事情，不要把自己所有的精力都放在这件事上，过于专注容易引起精神的压力。多做一些自己喜欢的事。准备期间精神的放松，有利于增加受孕的几率。

2.外出度假

不要让备孕、受孕绑住你的脚。准备的过程中不用过于担心外出带来的“危险”，反而适当的外出游玩有助于准妈妈的放松，增加怀孕的几率。惬意的环境容易使人心情平静，所以准妈妈如果感觉到精神状态不好时，不妨放下手中的事，来场美好的旅行。

小贴士

外出度假有助于准妈妈心情的放松，但毕竟处在准备阶段，一般景点人数较多，准妈妈在出门前要做好防护，避免被传染病菌。