1、豆类食物。
因为豆类食物是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是体内雌激素分泌过低的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，它可以有效促进女人体内卵泡的发育。
2、谷类。
谷类食物中含有大量植物雌激素，它能够有效促进雌激素的分泌。对备孕中的女性有很大的帮助。并且它可以有效的促进女性排卵，所以想要宝宝的女人可以多吃一些谷类食物。
3、水鱼汤。
女人雌激素分泌过低，都和体内卵泡发育不良有关系。而水鱼汤有天然的行气通带，活血化瘀功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，而且对女人各种不排卵症状缓解效果和调理作用特别好。
4、坚果。
坚果中含有人体所需的大量营养物质和微量元素。对想要怀孕的女性，特别有帮助，不仅可以提高女人的抵抗力，而且还可以延缓衰老，有效提高生殖能力，是备孕女人的不二选择。