很多女孩子有手脚冰凉的现象，不管是在夏天还是在冬天都是凉的，其实这个不是因为她是天生的凉骨头，而是她宫寒导致的，别小看宫寒，宫寒可是有诸多危害的。

“宫寒”不仅让女性不孕不育、性冷淡，还会导致面色无华、苍老，眼睑肿胀，满脸黄褐斑、痤疮，容易眩晕、困倦腰痛，常年挂着一对黑眼圈，一副未老先衰的姿态，宫寒还会招来子宫和暖巢疾病，所以有了宫寒一定要注意，多做调理。那么宫寒怎么发现呢，有哪些早期的信号呢？这里小编和大家具体聊一聊。

第一，长期嘴唇都是处于脱皮，暗紫的状态，或者人中有痘印或嘴周有痘;

第二，月经时小腹胀痛发凉，经期紊乱，并且伴有白带增多，腰酸腿涨，经色异常，精神状态差等症状;

第三，面部表现出色斑，黄褐斑，黑眼圈等症状;

第四，浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状;

第五，腰酸、气色差、腰膝酸软、皮肤枯槁、青春短暂、红颜易老等。

如果你发现以上信号就得赶紧要调理了，那么有哪些食物能暖宫呢？接下来小编继续和大家聊一聊

桃胶

女性长期食用桃胶，皮肤红润有光泽它还能增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老，全面提升女性的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

黑糖

俗话说“女子不可一日无糖”。糖能提供热量，具有很高的营养价值。黑糖是没有经过高度精炼的蔗糖，甜度适中、甜而不腻，不仅适合经期女性，也适合日常饮用。黑糖和生姜制成黑糖姜茶，尤其适合冬天这个季节饮用。

红枣阿胶

常吃红枣和阿胶能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，经期常吃阿胶和红枣补血效果加倍，还会加快经血的排出，女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的，对体虚的人有很好的滋补效果。

桂圆

经常吃桂圆干可增进脑力，改善虚冷体质。中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。气血足了身体才会好，经血排净了人才会健康。

红豆对养血补血的效果非常好，可以缓解女性痛经的问题，让你拥有一个好气色。同时，薏米有着祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出湿气，带走身体垃圾，不会影响身体健康。薏米也能促进身体中的血液及水分循环，起到活血、止痛以及调经的效果。

红枣桂圆糖水汤：要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。