叶酸吃多了，有副作用？简直是无稽之谈，看专家是怎么说的。叶酸是水溶性维生素，过多的叶酸从肾脏直接排泄，没什么副作用。实际上，美国的营养强化面粉中按规定必须补充叶酸，而国内则是对于备孕或已孕的女性要求补充叶酸，叶酸成为孕妇的必要营养补充剂，是因为科学研究发现，新生儿神经管缺损病例，大多是因为母亲在怀孕初期身体内的叶酸含量不足造成，即便在怀孕后期补充叶酸也已经无法补救。
现在很多人在备孕的时候，就吃了几个月的叶酸，网上很多人也在讲，要生宝宝一定要吃叶酸，而且要提前几个月就吃叶酸，如果不吃的话，怕受到伤害，长时间吃叶酸对于身体没有什么副作用。要知道，我们人体对于叶酸的需求是长远的。人体不能自己合成叶酸供自身机体日常消耗所用，日常吃的食物中就含有叶酸。
对于没学过医或是营养学的朋友们而言，很难给出叶酸一种准确的定义，好像总感觉叶酸笼罩着一层神秘的氛围。但从营养学出发，要了解为什么补叶酸，先要知道叶酸具体是什么。叶酸是一种水溶性的B族维生素，叶酸会参与我们体内核苷酸和氨基酸代谢，是我们人体不可缺少的营养素。
叶酸的主要生理作用为：辅助DNA及RNA的合成；配合维生素B12促进骨髓红细胞的生成，预防恶性贫血；维持肝脏及脑的正常运作，补充叶酸的量也因孕妇本身体质的不同而有所不同，有导致胎儿畸形高危因素的女性要在医生的建议下加大剂量地补充叶酸。