做什么事情提前做好准备的话，就会有更好的结果，孩子对每一个家庭来说都是大事！更加需要认真准备，而生娃前的准备也有一个专业的名词：叫备孕！

很多女性想要怀孕的时候都会提前备孕，为的就是生一个健康的宝宝。不过很多女性虽然知道得提前备孕，但是却不知道提前多久备孕才好？

卵子角度

一个女人一个月通常只排出一个卵子，排出的卵子会存活48小时，在这个时间里等待着和精子相遇结合。但是一个卵子在排出前要经过一个漫长的生长发育过程，一个健康优质的卵子大约需要85天的生长周期。一般走向成熟的卵子会有3—11个，但是这个过程也是经过优胜劣汰的，最后只有一个优势卵子留下来，其余的都被淘汰了。这个周期大概就需要3个月吧。所以在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就要好好调理身体。

精子角度

精子细胞，是从精原细胞先发育成精母细胞，然后再发育成一个真正意义上的精子细胞。这个逐步发育的过程，一共需要长达72-90天的时间。因此，为了拥有一个优质的精子细胞，男性备孕时，也需要提前三个月开始，才能培育出一个优质的精子细胞。

补充叶酸角度

很多没有特意准备的女性，都是在已经受孕30天后才知道的。这时，已经错过了胎儿预防神经管畸形的最佳时期。而叶酸，是有预防胎儿神经管畸形的药物。由于国人的饮食习惯，我国女性普遍的都缺乏叶酸。因此，为了防止胎儿发生神经管畸形，备孕的女性需要提前补充叶酸。补充叶酸，不是一两天就可以有效果的，所以中国营养学会给出的建议是：孕前2-3个月开始补充叶酸，直至妊娠期三个月，甚至是贯穿整个孕期。除此之外，补充叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形，还能减小妊娠高血脂的发生几率。

身体最佳状态角度

现在社会的竞争压力比较大，很多女性都有生活不规律的情况，而且工作压力太大，还会导致女性内分泌失调，这样就会降低受孕的机率。

所以备孕期女性一定要养成一定的良好生活习惯，在备孕期间还要保持心情的舒畅，一定不能过度紧张，所以备孕从前三个月开始就要慢慢的调整自己的生活规律，养好自己的身体。

正所谓“欲速则不达”，想要成功怀孕其实是有一个过程的。科学备孕，养成良好的生活习惯，这对于备孕期的男性来说是最重要的。