一般来说，备孕要提前至少3个月，身体不是很好的建议最好提前1年的时间做准备。
卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精子的生长周期为75~90天，因此，也是建议备孕3个月。
3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。如戒烟酒3个月后受孕等等。
中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。
备孕需要多久（备孕需要多久戒烟）
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