卵子、精子质量都是决定「优生」的关键因素！
卵子的活力和质量会随着时间的推移逐渐下降，而精子的受精能力也是随着时间的延长而下降的。
备孕期，如何把握新鲜卵子和强壮精子生个优质宝宝呢？今天，就来跟大家说说。
12小时内的卵子，活力最好
一般情况下，女性每月只会排出1个卵子。正常卵子的最佳存活时间只有24小时。排卵后12小时之内，卵子的受精能力最强，质量最好。
如果卵子排出后，因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48小时后失去活力。
所以，想要快速好孕，监测排卵非常重要！若排卵期同房时间安排不对，错过了卵子，那就只能期待下一次排卵期。
图片来源：锐景图库
48小时内的精子，受精能力强
男性每一次射精，都有千万甚至上亿的精子排出，但在女性体内，这些精子的“待遇”都不太一样。
首先，一部分精子在阴道内就“止步不前”了。一般情况下，精子在阴道内的存活时间是：同房之后2小时。
精液进入阴道后，大部分积存在阴道后穹窿，宫颈口正好浸泡在这个精液池中。在正常情况下，数分钟后，有部分精子可以进入子宫颈管。
正常阴道内环境呈酸性，这种环境对于阴道的自洁作用有重要的生理意义，但不利于精子的活动和生存，留在阴道的精子就这么“出师未捷身先死”了。
然后精子若能进入宫颈，存活时间会大大延长，但一般不超过3天。因为宫颈对精子能起到筛选的作用，一般来说，只有那些形态正常的高活动力的精子，才能顺利通过宫颈。
虽说能进入宫颈的精子有3天左右的存活时间，但精子具有较强受精能力是1-2天。
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锁定排卵日，别让受精输在起跑线上
一个新生命的诞生来自于母亲的卵子与来自父亲的精子结合而产生的，受精形成合子后，将来自父母双方的遗传信息传承给孩子。
而且，卵子体积大，精子很小，所以在受精初期，受精卵发育分化时，是由卵子中丰富的细胞浆来提供营养和能量的。因此，卵子的质量不仅决定了受精卵的质量，还会直接影响受精卵的生长发育。
中国科学院院士、清华大学孟安明院士认为，受精卵的早期发育，完全依赖于卵子中的RNA和蛋白质，他提出，卵子“质量”是决定“优生”的关键因素，卵子组成不正常可导致不能受精或胚胎发育异常！并且，不只是出生时立即显露的明显缺陷，卵子的异常可导致成年时疾病的发生。
卵子的质量取决于哪些因素呢？一是排卵前卵子的质量好坏，二是排卵后卵子老化情况。
所以除了孕前养卵外，排卵期也要把握好新鲜卵子。在排卵前后24小时以内安排同房，这样能避免精子与开始老化的卵子结合，不让受精输在起跑线上。
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参考文献：
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