男人生育最佳年龄是30～35周岁。男性精子质量在30岁时达到一个高峰，这种高质量可以持续5年，也就是可以持续到35岁，但是男性过了35岁，体内的雄性激素就开始衰减，精子的基因突变率相应增高，数量和质量也会下降，这样的精子异常对胎儿的健康是很不利的，很容易导致受孕后流产、早产和婴儿先天畸形，软骨发育不全，先天性耳聋和先天性心脏病等。
男性也有最佳生育年龄
生活中我们能听说年近花甲的老年男性老来得子的事迹，却很少能听到相同年纪的女性成功怀孕的案例。
确实，男性拥有一定的终生生育能力。从现代医学角度来说，男性生育能力的维持，主要依靠下丘脑—垂体—睾丸轴这一性腺轴的调控，其中又以睾酮作用最为重要，睾丸内高浓度的睾酮可维持精子的不断产生。
随年龄增长，该性腺轴的功能不断减退，血清中的睾酮含量也随着下降，男性生育能力亦开始出现衰退，40岁以上男性，其生殖能力相对于25岁的年轻人来说，1年内使配偶怀孕概率下降可达50%以上，即使睾酮处在较低水平，也仍在源源不断地促进精子生成，我们甚至可以认为男性终生拥有一定的生育能力。
不过，从医学角度来说，男人也有最佳的生育年龄。
研究表明，男性最佳生育年龄为30～35周岁，这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰。除了年轻父亲的精子数量充裕、质量上乘外，处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，这些都是产生优秀后代的先决条件。