它们是叶酸的“制造者”，女人经期要多吃，通乳散结！暖宫排污血

说到女性的保养，很多人总是依靠护肤品来保养，以为购买一些比较昂贵的护肤品，就能够延缓衰老，让自己的皮肤容光焕发。但是其实护肤品只是一种比较比较短暂的护肤方法，只能保养我们脸部的皮肤，而对于我们的身体健康来说是没有保养的作用的。所以女人若是上了年纪，还指望靠着护肤品来延缓自己的衰老就是不怎么现实的。女人健康的保养方式应该是食补比较的好，像多补充我们身体内的雌性激素，不仅可以延缓衰老还能显年轻。

在我们身体中，有一种物质是不能够缺乏的，就是叶酸。叶酸对于我们身体内合成蛋白质的能力有很大的影响。像一些怀孕的孕妇，如果是缺乏叶酸就很容易导致滑胎，或者是畸形胎儿。因为体内缺乏了叶酸这种物质，不仅会让我们缺乏蛋白质和很多种氨基酸的摄入，还会有一些比较的严重了的缺钙的情况发生，自然就是衰老的比较的快。它们是叶酸的“制造者”，女人经期要多吃，通乳散结！暖宫排污血。

第一种蔬菜中含有丰富的叶酸的就是豆类的食物，像我们平时比较常见的黄豆黑豆中间就是含有叶酸。所以一些经常会喝豆浆的女人，胸部都是发育的比较的饱满，这是因为叶酸的摄入，促进了我们身体中的蛋白质的吸收，不缺乏叶酸的女人自然是长的比较的饱满，圆润了。

第二个就是茨菇，很多人并不知道茨菇是一种什么食物，在菜市场中也是比较的少见。这种茨菇是冬季特有的一种食材，我们可以直接炒着吃，或者很合适炖汤，叶酸是能够溶于水中的这样吸收的更加的好。菇类的食物不仅是比较的滋补，还能够预防癌症，不管男女，经常喝茨菇汤都是一种很养生的方式。

叶酸缺乏的人很容易造成钙质缺乏的疾病发生。在女人经期的时候，就更加的多摄取叶酸，这样能够补充我们身体中的雌激素水平，女人不缺乏雌激素，会发现宫寒的症状也得到了缓解，胸部也不会在胀痛，月经通畅，好处多多。它们是叶酸的“制造者”，女人经期要多吃，通乳散结！暖宫排污血。