身体素质高，营养补充好的妈妈能较快的怀上宝宝，实现生儿育女的心愿，那么怀孕的准备时间要做哪些准备呢？备孕妈妈了解的叶酸该怎么吃对宝宝有益呢？
孕前检查很重要！
孕前检查是保证母婴健康的前提，如果这道防线没有做好，女性一旦怀孕，很可能影响母婴安全，后果不堪设想。
孕前检查时间
孕前检查是一个有时效性的检查，很多疾病一旦过了这个时间，发生风险的几率就会上升。所以，孕前检查安排在准备怀孕前3个月左右，如果发现有异常，可以及时地进行治疗和矫正。另外，月经干净后的3-7天内检查，且不要同房。
孕前检查男女双方都要做
女性孕前检查项目，主要包括：血常规、妇科检查、心电图、脱畸全套、肝肾功能检查、内分泌。建议大家在备孕之前，去检查一下口腔，这是很多人容易忽略但怀孕之后很容易出现问题的一项。
而男性的孕前检查项目，主要有：肝功能、染色体异常、精液常规检查、泌尿系统、心电图、血常规。
养成良好的饮食习惯
大家都知道，怀孕的女性食量会增大，所以在怀孕前，吃富含蛋白质、微量元素、维生素的食物，提前养成良好的饮食习惯，才能达到怀孕期间对营养的高摄入要求。在备孕期间就不要再贪嘴吃路边的小吃摊了，尽管“麻辣鲜香”可为了将要诞生的宝宝，妈妈们可一定要坚持。
叶酸怎么吃更适合孕期？
通常建议育龄期妇女从孕前三个月开始每天服用400微克叶酸补充剂，以预防胎儿神经管缺陷的形成。