都知道叶酸对于孕育是非常重要的，怀孕之后的孕妈妈多多少少都会补充一些叶酸。甚至有一些女性在备孕期就开始补充叶酸了，确实把补充叶酸这件事情列入备孕项目是非常重要的，因为叶酸能够增强自身抵抗力，预防胎儿畸形，还能够帮助孕妈妈预防孕期贫血高血压的问题。从这些好处来看，叶酸确实是个好东西，但是无论是什么都应该注意量，叶酸虽好补充也要适量。

有一些女性在孕期等着吃的多比吃得少好的这个原则。害怕叶酸不足，影响胎儿发育。殊不知过量的补充叶酸，对于自己的身体和宝贝来说也是有影响的。所以说在这里我们向大家强调一下叶酸超标的危害。孕期补充叶酸要适量，容易超标的人有哪些特征？不妨了解一下

怀孕补充叶酸要适量，容易超标的人有哪些特征？早知早受益

首先在这里提醒孕妈妈体内的叶酸过多，最大的一个危害就是阻碍自身对于锌的吸收。

锌这种元素是人体必须的一种微量元素，若是孕妈妈有着缺锌的这种情况的话，会导致胎儿发育受限。而且过量的盐酸会掩盖维生素b12缺乏的症状，不仅会影响孕妈妈的食欲，也会影响腹中胎儿的发育。所以说你有着持续补充叶酸的这个习惯，确实应该注意关注自身是否有着叶酸过量的这种情况。

在医院产检或是备孕之前去医院检查的时候，医生都会建议女性服用一些叶酸，而时间会限制在孕前三个月之内。但是有一些女性朋友，可能因为某些原因导致自身备孕时间较长。就会服用较长时间的叶酸片。有一些人甚至是超过了一年。

而有这种特征的女性朋友也容易导致叶酸超标。所以说应该去医院抽血检查一下自身有没有叶酸超标的这个问题，我真发生了超标了，这种现象的话应该立刻停止补充，听从医生的建议做后续的安排。

另外还有一些孕妈妈在日常生活中营养补充非常的好，并且自身的消化吸收能力比较强，所以说提醒大家，如果在日常生活中本身就特别注意补充蔬菜和吃一些动物内脏的话，那么你的体内或许就已经有了足量的叶酸，并不需要额外的补充。有这种特征的人，一味的补充叶酸，也很容易会出现超标的情况。

所以说建议大家提前去医院抽血检查一下，显示自身并不缺乏叶酸的话，那么可以选择减少叶酸的服用量或是增加间隔时间。有以上几种特征的女性，一定要注意叶酸补充过量的这个问题。

另外在市面上可以购买到的叶酸大致分为两种，一种是专门给叶方缺乏者食用的叶酸补充剂，其中的叶酸含量是比较高的。对于孕妇和备孕中的女性而言，要是经常食用的话，很容易会导致叶酸过量。所以说大家在药房购买的时候也要多问一句。

最后小编要提醒大家，其实补充叶酸不能光靠吃叶酸片在饮食上也要做调整。通过食补进行调整的话，效果也会比较好。像是一些动物内脏，绿色蔬菜，坚果当中都含有叶酸，只不过说天然的叶酸不易保存，所以说大家购买回来的新鲜蔬菜要尽快的烹饪食用。