绝大多数的妈妈都知道，对于孕妇来说叶酸的补充很重要，不少已婚妇女还会把补充叶酸列入备孕项目之中。的确，叶酸对胎儿的发育有很重要的意义，它具有增强抵抗力，预防胎儿畸形，预防孕妇贫血、高血压、早产的功效。不过正是因为叶酸很重要，很多人觉得既然是好东西，吃得多总比吃得少好，所以开始过量补充叶酸。这会造成过犹不及的情况，大家只关注了叶酸不足的表现，却忽视了叶酸超标的危害。

体内叶酸过多最大的危害是阻碍孕妇身体对于锌的吸收，锌可是人体必需的微量元素，缺锌会影响到胎儿的生长发育。并且叶酸过量能够掩盖维生素B12的缺乏症的表现，还会影响到孕妇的食欲。因此持续补充叶酸的人都应该关注自身会不会发生叶酸过量。

医生会建议备孕的女性服用叶酸，时间都会限制在孕前三个月之内。但是有的女性可能因为某些原因，备孕时间过长，已经服用了超过一年的叶酸片，那么就可以到医院抽血检查检查一下有没有叶酸超标。如果真有超标那就要停用叶酸了，听从医生建议后再做安排。

有的妈妈属于在日常生活中营养补充比较好，并且自己消化吸收能力也很强的，如果大家在日常生活中就很注意多吃蔬菜、多吃动物内脏，那么很有可能体内有足量的叶酸，并不需要额外补充，也可以提前去医院抽血检查。倘若结果显示你不缺叶酸，那么可以选择把叶酸的服用量减少、间隔时间增加。

除此之外，妈妈在购买叶酸的时候也要注意，因为市面上可以购买到的叶酸有两种，有一种是给叶酸缺乏症患者使用的叶酸补充剂，叶酸含量比较高，若孕妇或是备孕女性食用，则很可能造成叶酸过量。所以大家在药房购买叶酸时也要多问一句，尽量买药字号的叶酸片而不是健字号的叶酸片，更具有安全性。并且在知道自身叶酸量之后再补充不太容易出现不足或是超标的情况。

或许有的妈妈会担心自己是意外怀孕，并没有备孕，之前没有吃叶酸对宝宝会不会有很大的影响？其实影响并不是很大，只要尽早开始补充就来得及。而且并不是所有人都缺乏叶酸，只要你平时的饮食习惯比较好也不会有叶酸不足的情况。

当然，补充叶酸不能光靠叶酸片，通过食补的效果会更好，像动物肝脏、绿色蔬菜、坚果都富含叶酸，很适合孕妇食用。不过要注意天然叶酸不容易保存，所以建议大家从市场买回来的新鲜蔬菜要尽快烹饪。

看完整篇文章估计很多妈妈都被吓到了，其实也不用过于担心，叶酸补充过多过少都不可取，只要大家服用叶酸时间没有超过一年、叶酸补充剂的功效是针对孕妇而非患者就不用焦虑。若实在放不下心还可以到医院抽血做个检查，更方便直接的了解目前身体的叶酸补充情况。