以下几点一起来看看吧，如何才能提升精子质量呢?
避免房事过多
性生活与优生的关系也十分密切。房事过多可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等诱发不育。
关注男性健康
生殖系统感染使精浆成分改变，锌、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子质量。因此男性务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。
不随意吃药
现代医学日益发达，药物的应用十分普遍，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良影响。
其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。因此，在平时不可随意用药哦。
避免抽烟喝酒
长期的抽烟喝酒和精子质量有密切关系。
烟草当中有害物质被吸入到肺部以后会进入到血液循环当中，如果长时间吸入香烟当中的有害物质，会对睾丸和内环境物质交换造成不良影响，导致睾丸精子发育异常，使精子数量和活动能力降低。
喝酒对男性生殖系统产生毒副作用，可以使生精细胞出现异常，对精子生成起到阻碍作用，对睾酮形成造成一定影响。