相信大家都知道，试管婴儿成功率达不到百分百，于是有些人会出现这样的想法：如果一直怀不上怎么办？在临床上，很多经历过失败的人经常会有胡思乱想、无助等不良情绪，它们会消耗你的精力，影响心情，甚至还会影响好孕。

此外，每个人做试管婴儿都会有各种各样的担心，其中包括治疗、隐私、经济负担等，这些问题都会让患者承受很大的心理压力。而根据研究发现，压力和情绪都会明显影响怀孕几率。

做试管婴儿的辛苦其实大家都懂，但消极的情绪不能解决任何问题，只会让问题变得更糟。所以，做试管婴儿要学会放松心情，不仅做更好的自己还要做更棒的妈妈。

在进入周期前，双方要保持健康的生活方式，这样对心情放松有很大的帮助。此外，平时也要注意适度锻炼，均衡营养摄入和充足的睡眠，这样可以帮助减轻压力，同时减轻荷尔蒙药物对身体造成的伤害。

进入周期后，可以尝试找到关于治疗期间疑问的答案，这个可以缓解你的不安。试管婴儿是一项助孕技术，可以有效解决生育困难，所以，如果遇到需要自己做决定的环节，也可以翻阅相关资料或咨询专业人士，这样对自己的身体情况和治疗过程才更加了解，以帮助你降低对治疗的焦虑、恐惧。

如果有什么不开心或疑惑，可以找家人倾诉，不要自己独自承担这一切。只要将苦闷说出来，自己就会轻松一点，别让它一直困扰着。当然，如果不想和别人倾诉，那也可以拿个本子写下来，这也算是一种倾诉方式，写出来后你会觉得轻松很多。

需要帮忙的时候，要及时告知朋友或家人，告诉他们应该怎样做可以帮到你。不要因为焦虑就关闭所有情感的大门，让家人无所适从，这样既不利于成功率，也给家人造成很大的伤害。

在试管婴儿周期内，最重要的就是心态问题，这个时候要采取一种积极乐观的态度，可以期待治疗结果但不过分强求。既然已经为怀孕努力过，那就不要过于纠结结果，或者与其他人相比较，这样只会影响自己的心情。

要知道，没有什么事情是万无一失的，做试管婴儿也是同样的道理。进入周期前，准备好备用方案，如果当下周期不顺利，可以采用另一方案，这样心里就不会那么难受了。

只要尝试了解其他途径，同时对其他方法保持开放态度，相信一定会有方法实现生育梦，最后祝愿所有人都能早日拥有自己的宝宝。