一般来说，结婚后，夫妻二人就把要宝宝提上了日程。如果有个可爱的宝宝天天围绕在身边，是一件很幸福的事情。不过怀宝宝可没那么简单，备孕之前需要在饮食方面做好规划。
一般而言，常见的五谷杂粮主要有谷类、大豆、玉米、小麦、薯类。常吃五谷杂粮，能够维持人体所需要的能量，五谷类一般含有丰富的淀粉、蛋白质、糖类、维生素。能够保持正常体质，清除体内毒素。黑豆具有丰富的雌性激素，食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。
适合备孕吃的海产品种类很多，贝壳、藻类、鱼类、海带都含有丰富的矿物元素，这些大都属于滋补类的食品。不光口感好，还能够提高女性的生育能力。另外备孕期间常吃鱼类能够使身体摄入丰富的DHA。在胎儿期，宝宝的大脑就开始发育了。因此备孕期乃至孕期适当吃点鱼类，能够促进宝宝的健康发育。