宫寒是现在深入人心的热词，可能生活中很多的女性都会出现宫寒的现象，宫寒指的就是子宫寒冷，如果女性平时不注重保养，经常开始一些生冷的食物，涉凉水，或者冬天穿的衣服过少，都会受到寒邪侵体，而寒邪入体后，会在人体的经脉、脏腑以及子宫中停滞，从而引起宫寒。

宫寒不但容易引起女性月经紊乱、痛经、经血排不出、经血量过少、手脚常年冰冷等，甚至，如果宫寒时间过长而没有得到有效的调理时，可能还会因为子宫温度比较寒凉，不适合胚胎生长，从而引起不孕或流产。怎样来调理宫寒呢？今天给大家分享3个“食疗方”，保养子宫，赶走“宫寒”。

1、益母草炖母鸡

准备10克益母草、8克当归、3-5粒枸杞，1只老母鸡。首先把母鸡处理干净之后，把洗净之后的益母草塞入鸡肚子中，然后把母鸡放入锅中，加足量的清水，把当归和枸杞，以及适量的食盐放入，小火慢炖即可，至少慢炖1.5个小时，在这期间，不要掀盖，等时间到了，加入适量味精，继续炖10分钟左右。

此方可温暖子宫，补充阳气，赶走宫内寒气，益母草可活血调经，母鸡可补气补血，坚持每天喝，一个月之后，女性月经瘀血的现象会得到明显的改善，体虚体质也可以得到显著的调节。

2、红枣 生姜

准备20克生姜、5-6颗红枣、50克红糖。首先把生姜皮去掉，然后把生姜切成片状，红枣洗净，把生姜和红枣、红糖一起放入锅中，加适量清水，小火熬煮1小时，在经期的时候，服用最为有效，可以帮助女人滋补阳气、缓解小腹冰凉的现象，如果经常在经期出现血瘀时，最好加一点花椒，具有很好的温暖子宫，赶走宫寒的效果。经期女性可每天喝2杯，早晚各一杯，坚持5-6个月经周期。

3、藏红花 土鸡蛋

准备2克藏红花，1枚土鸡蛋，把鸡蛋打散，然后把清洗的藏红花放入鸡蛋中，一起放于锅中蒸15分钟，即可关火食用。此方对于刚刚生完宝宝或做了流产之后，需要活血化瘀、滋补气血的女性，最为有效，每天吃一次，连续吃半月，可以促进活血化瘀，排出体内瘀血，温暖子宫，预防宫寒。

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