对于现在的很多家庭来说，他们都比较讲究优生优育，所以说为了有效的预防胎儿出生之后更健康，胎儿发育的会更好，所以说很多女性都有补充叶酸的意识。但是也存在一些新手孕妈，可能对于怀孕和生产没有任何经验，所以说对于补充叶酸这件事还是一知半解，她们在平时可能经常会疑惑，到底什么时候吃叶酸比较合适呢？
大家都知道在怀孕期间适当的补充一些叶酸，能够有效的预防胎儿出现神经管畸形的情况，还能够使得宝宝更加健康的发育，对于有些女性来说，他们可能选择在备孕期间补充一些叶酸，这样是能够起到很好的避免胎儿畸形现象的，但是有些人可能觉得在备孕期间补充叶酸会有些早，但是大家要了解，其实最佳的补充叶酸时间是在备孕三个月以及怀孕之后的前三个月的。
在备孕时期补充叶酸是为了调理好夫妻双方的身体，而在怀孕之后前三个月补充叶酸是为了防止胎儿出现畸形的情况。其实对于孕妇来说，在平时的时候也可以根据自己的实际情况来适量的补充一些叶酸，虽然说这个时间段内是最佳的补充时间，但是其他时间适当的补充叶酸也是非常有必要的。除此之外，在孕期补充叶酸量也是需要一定的讲究的。
在平时我们所说的叶酸大概是分为两类的，一类是纯叶酸这种叶酸，孕妈在孕期适当的补充一些能够很好的被身体所吸收，另一种就是混合型的叶酸，这种叶酸是维生素和叶酸混合而成的，能够起到预防胎儿畸形的作用，同时还能够为孕妇补充身体所需的营养。但是不论是哪一种叶酸，对孕妇来说，再附孕期服用的量，一定要控制好，千万不要过量食用，不然的话可能会适得其反。