备孕之前，首先要做产前检查比如要检查排卵排精障碍、检查激素水平、子宫内膜是否太薄、子宫内膜息肉、输卵管堵塞、宫腔粘连等等这样病理性因素要提前排除掉！否则的话，就谈不上成功受孕了。
如何增加受孕机会呢？
戒烟戒酒这是肯定要做的，然后男女双方都要吃叶酸以减少畸形的发生。
调整身体机能：
①多做有氧运动比如跳绳、跑步、游泳等；
②保持生活规律比如饮食营养和睡眠充足；
③保持夫妻关系和睦不吵架，并随时处于轻松愉快的心理状态，因为神经内分泌会影响女性激素水平的；
④提倡健康而有规律的同房习惯，备孕前应尽量减少同房的次数等等。
饮食调整增加受孕机会：备孕期间都可以食补一些睾酮素含高的食物，比如牡蛎、鱿鱼、扇贝、山核桃、蕨菜、牛奶、瘦肉鸡蛋类、动物的鞭类肝类、以及富含维生素B6的牛油果、葵花籽、菠菜、枸杞子、红枣等等。
减少精神压力，心理越紧张越焦虑就会影响女性排卵；不要穿过紧的内衣影响血液循环，睡眠保持“裸睡”的睡眠习惯有利于身体和心理放松。
多参与户外活动少闷在家里，多呼吸新鲜空气，多与朋友聊天，将生理和心理调整到最佳状态，这样才能帮助增加受孕机会。