缓解试管婴儿紧张情绪的方法具体如下：
调整心态情绪：治疗过程中，适当的调整自己的心态，对试管婴儿的成功率要正确认识，不要过于专注的关注、患得患失;尽量放松，做到交给医生来处理。
对于试管婴儿的长期治疗，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足，为实现目标保驾护航。
与身边的病友进行交流经验：
和试管治疗经历的姐妹一起交流一起治疗，试管路上会有很多疑问和担忧，和这条路上心态乐观的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。
多培养兴趣爱好：
将注意力转移到其他方面，在试管婴儿辅助生育治疗的过程中，很多人选择了一心一意做治疗，放弃了工作，学习，生活，一门心思扑在这件事情上，使得自己压力变大。
而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，与亲友交流心情都是不错的选择。让自己有一个兴趣爱好，适当的分散注意力，做些轻松的娱乐，避免过度关注试管婴儿的过程而焦虑，以保持乐观的精神状态，反而更有助于试管助孕。