母乳喂养的妈妈可能会遇到这样的问题：宝宝吸奶正欢，突然哭得你措手不及；奶头被宝宝吸破，痛得想流泪……其实，这些可能都是哺乳姿势不正确造成的。

正确的哺乳姿势不仅能让宝宝吃得开心，也能让妈妈喂得舒心，从而更好地促进妈妈分泌乳汁。今天就跟大家分享 4 种正确的哺乳姿势，哺乳期妈妈可以学一学。

1、摇篮式

摇篮式是妈妈们最常用的喂奶姿势，适合给足月顺产的宝宝喂奶时使用。

喂奶时，要用双手托住宝宝，就像摇篮一样护住他。

具体来说，要让宝宝身体朝向妈妈，脸朝向乳房，鼻子对着乳头，肚子紧贴妈妈的肚子，头和身体保持在一条直线上。同时，妈妈最好托住宝宝的头颈部，如果是刚出生的宝宝，还需要托住他的屁股。

此外，也可以在宝宝身下垫一个垫子，这样妈妈喂起来更轻松。

2、侧卧式

侧卧式适合刚生完宝宝、身体虚弱、坐着哺乳不舒服的妈妈使用，也特别适合用来喂夜奶。

妈妈和宝宝面对面侧躺，用一只手托住宝宝的臀部，用另一只手臂环绕住他的头顶，将他的头枕在臂弯里。妈妈可以在自己和宝宝身后垫上软枕，让他尽量靠近自己，方便喂奶。

喂奶过程中可以将宝宝上半身稍微垫高一点，在宝宝吃饱或睡着后，及时抽出乳头停止喂奶。如果妈妈的乳汁充足，流速也比较快，尽量避免躺着喂奶，减少宝宝患中耳炎的机会。

如果是喂夜奶，千万别不小心睡着了，这样可能会压着宝宝，容易发生危险。

3、交叉式

有些宝宝发育不足，比如早产宝宝，可能不知道怎么含住乳头，这个姿势可以帮助他正确含乳。

交叉式和前面所说的摇篮式很相似，但是手势相反：如果用右侧乳房喂宝宝，就把左手放在他的头部和耳朵下面托住他，尽可能让他的胸部和腹部贴近妈妈，帮助他更好地找到乳房位置。

4、橄榄球式

橄榄球式适合剖宫产妈妈、乳房很大的妈妈、双胞胎妈妈使用。另外，这个姿势还可以帮含乳有困难的宝宝含住乳头。

这个姿势就像在腋下夹了一个橄榄球，妈妈把宝宝放在腋下，用一只手臂夹着他的身体，并用手掌托住他的头。宝宝的鼻子要正对妈妈，和乳房在同一条直线上，双脚朝向妈妈的背部。

如果这个过程比较吃力，可以在宝宝下面垫一个枕头。

母乳喂养需要坚持，妈妈和宝宝只要经过一段时间的磨合，一定能找到让彼此都舒服的哺乳姿势。