关于孕期减压 这5条建议要知道什么

  怀孕期间对任何女人来说都是一段神奇的时间，但同时也是非常紧张的一段时间。荷尔蒙变化的时候，身体状况也会变化。不仅是给予走路很大压力的肚子，还必须应付自己不断变化的情绪。缓解压力是每个孕妇都要面对的事情。

  如果家里有很多事情都需要孕妇去做，又必须顾及自己的工作，那么这时压力就会增大，心情也会烦躁。你会很容易受到巨大压力和打击，而压力对你和胎儿很不利。你可以尝试做这些事情来帮助你应对怀孕期间的压力。

  1.确定有巨大压力的原因并且试图远离它

  你会觉得你的身体状况正在改变，发现你的体重不断增长，同时你还要打扫房间和照顾其他的孩子。有很多事情让你感觉快疯了。这时要确定是什么给了你最大的压力并且想办法远离它。一旦你确定了罪魁祸首，那就很容易去缓解压力了。

  2.当你感到不知所措时寻求帮助

  你可以一直自给自足和独立生活。但是当你怀孕时还是要从别人那里寻求帮助。你可以让你的妈妈爸爸、兄弟姐妹或朋友帮你做家务。你可以让你的丈夫做家务并且你要减少你在办公室里工作的时间。寻求帮助是为了你和胎儿的健康，不要不好意思寻求帮助。

  3.花一些时间去放松和饱餐

  永远记住，地球没了你也会转，生活没有你也会继续。或许你的丈夫看起来没你不行，但是你尝试后就会发现，显然没有你他也可以做得很好。所以有时间多去泡泡温泉,放松一下自己然后饱餐一顿，这对你和胎儿的健康很有好处。

  4.散步

  长距离的散步能帮助缓解你怀孕期间的压力。不要一副气呼呼的样子离开家。用自己舒适的节奏走路和散步。这样的散步肯定会使你平静下来从而减轻你的压力。

  5.听你喜欢的音乐

  听音乐是一种很好的减压方式。如果你有喜欢的歌或一个乐队的时候,那么你可以听他们的歌或听一些舒缓的歌曲。它能有效缓解压力和稳定情绪。而且听音乐也是一种胎教。

  怀孕期间压力对你和宝宝是有害的。不要让压力影响你和宝宝的健康就需要时刻保持快乐的心情。不要让任何人激怒你，尽可能远离会带给你压力的东西。怀孕是一段美丽的时间,你应该尽可能的去享受。