妊娠糖尿病怎么弄

  在怀孕期间维持目标血糖水平通常是一种平衡行为。一方面，你希望你的水平足够低，以避免高血糖症状。另一方面，你不希望血糖过低，出现低血糖（低血糖）症状，包括颤抖、头晕、困惑、恶心、呕吐和昏厥。

  大多数患有妊娠期糖尿病的妇女将生下完全健康的婴儿。但是，为了做到这一点，您可能需要改变您的生活方式，以促进健康怀孕，并避免对宝宝造成任何风险（包括早产、出生体重过大和呼吸窘迫综合征）。妊娠期糖尿病的治疗需要做出健康的选择。这包括五个关键步骤：

  1.健康饮食

  因为正确的饮食是控制糖尿病的核心，大家可以听从医嘱。这包括获得正确的碳水化合物平衡，给你所需要的能量和葡萄糖，但不要太多，否则会使血糖失去平衡。这可能需要你每天清点碳水化合物，并计划饮食，确保有适量的淀粉、水果、蔬菜、蛋白质、牛奶和脂肪。

  2.适度运动

  适度的运动与做家务或上伸展课不同。它要求你从事一些体育活动，如散步、游泳或做产前有氧运动课。这样做可以帮助你的身体更好地调节胰岛素输出，反过来，你的血糖水平。同时，你也不想过度运动，因为这会产生相反的效果。

  3.保持健康的体重

  无论你是超重还是正常体重，你都需要在怀孕期间保持对体重增加的控制。根据你怀孕时的体重和身高，医生可以告诉你怀孕期间任何时候你应该增加多少体重。总增重应控制在25斤以内。同样重要的是要注意怀孕期间的体重减轻不仅是有害的，而且是危险的。怀孕期间，你不应该进行任何形式的减肥计划。相反，集中精力在适当的营养和锻炼下，将你的体重控制在合理的范围内。

  4.了解自身血糖水平

  为了保持对血糖的控制，你需要定期检测血糖。此外，如果你日常记录血糖，包括饮食和锻炼的信息，你就可以开始了解某些食物或活动是如何影响血糖的，并做出调整来保持目标。

  5.服用胰岛素

  即使你按照医生的指示去做，你可能仍然需要在怀孕期间服用胰岛素来控制血糖。这并不意味着宝宝会有更大的并发症风险；它只是建议需要采取额外的措施来防止饮食和运动都不能完全控制的波动。最终，目标是控制血糖，不管需要多少胰岛素。在医生的适当监督和指导下，您应该能够获得确保正常、健康怀孕所需的控制措施。