哪些运动可以受肚子

  对于那些偏爱运动的女性来说，怀孕之后，由于身体出现的各种变化，很多有趣的运动会被屏蔽掉，这是非常重要的。众所周知，怀孕前期，孕妇和胎儿都是很脆弱的，甚至轻微的撞击都会对胎儿造成损害。即便到了后期，有些运动也会对孕妇的腹部造成损害，因此要格外地小心。

  孕期身体的重心会发生变化

  怀孕期间，随着身体内某些部位的隆起，大概在怀孕4个月的时候，你身体的重心就会发生改变和移动。这种变化会影响你整体的平衡性以及增加你摔倒的风险，尤其是在怀孕后期，这种风险会更大。因此，无论是行走或是做一些活动，都要十分注意保持身体的平衡。

  松弛激素影响身体平衡性

  此外，体内的松弛激素也会对身体的平衡性产生影响。松弛激素会使孕妇骨盆中的关节松弛，这样胎儿才能够有足够的空间生长发育。松弛激素还会导致孕妇体内的关节连接不稳定，致使孕妇在运动的时候很容易受伤。

  避免剧烈的运动

  所有这些因素的综合都会对孕妇的平衡感和稳定性产生一定的影响。基于这种原因，要尽量避免那些需要很快转换姿势的运动，因为急速且运动幅度过大的活动除了会使得本来已经很难维持平衡的身体更加不稳定之外，还会导致身体的过度拉伸，对孕妇和胎儿都会造成伤害。

  因此，最关键的就是当你在怀孕期间做运动的时候，要采取特殊的防护措施。另外，最需要注意的就是，一定要避免那些容易对腹部造成伤害的运动。一旦孕妇参与到这种激烈的运动中的时候，除了会导致摔倒、擦伤这种外部伤害之外，更严重的是会导致胎儿出现危险。这些运动包括：

  游乐场的座骑游戏

  滑雪

  滑板滑雪

  接触性运动

  体操

  冲浪

  滑水

  运动前需咨询医生

  除了上面提示到的这些危险性运动之外，通过自身的常识也能够判断哪些运动是会对身体造成潜在的伤害的，可以远离这些运动。不管你选择哪种运动，要铭记在心的是，你现在的身体与原来可不一样了，因此你所选择的运动应该反映并且适应身体出现的这些变化。如果你对于自己是否应该参与一项活动而不确定的话，一定要提前咨询你的医生。切记，保护自己的安全远远比出了差错之后再补救要好很多。