怀孕后，随着孕周的增加，孕妈的体重会有增长的情况，听得最多的一句就是“现在已经不是你一个人了，肚子里还有一个小宝宝，所以要多吃点儿。”平时为了保持身材，都有特意控制自己的饮食，但和宝宝的健康发育相比，长胖又有何妨。有不少孕妈会以为只要等到宝宝出生，就能瘦回来。真的是这样吗？孕妈所增加的体重其实并不等同于胎宝宝的重量，除了6个地方，剩下的全是脂肪。
一、孕妈体重增长标准，看看你的体重都长哪：
分娩前胎儿：3.4公斤
母体：3.2公斤
血液和体液：3.6公斤
乳房和子宫：1.8公斤
羊水：0.9公斤
胎盘：0.68公斤
若不算母体的3.2公斤，体重一共只增长10.38公斤。也就是说如果整个孕期体重只增长了不超过11公斤的话，等到分娩之后，就可以回到孕前的体重。而整个孕期增加20公斤以上或孕妈体重超过80公斤，对孕妈和胎宝宝来说都不利。
二、孕期体重增长过快的原因是什么？
1.盲目补充营养
孕期补充营养不是在于多，而是在于对，有些孕妈在这方面存在一些误区，于是导致体重过度增长。
2.缺乏运动
怀孕后，由于受荷尔蒙的影响，有时会出现嗜睡的现象，加上缺乏运动，就会导致体重慢慢上升。
3.不知道如何控制体重
有一部分孕妈知道应该要控制体重，但偏偏又属于是一吃就胖的类型，看着自己体重增加只能任由其发展。
4.控制不住体重
有些孕妈一直在努力控制体重，但还是没能控制住，一方面是属于肥胖型，难度比较大，另一方面运动量不够等，导致体重容易反弹。
5.不良饮食习惯
若喜欢吃高热量、高脂肪的食物，体重难以不出现猛增的现象。可以改变一些习惯，例如放弃奶油面包，而用全麦面包代替。看电视时，放弃薯片，而选择吃小块的水果。