很多孕妇在孕早期的时候，会受到强烈的妊娠反应的困扰，会出现孕吐以及食欲不振的情况，其实这是宝宝发育的正常现象。但是给孕妇带来的不适却是实实在在的。其实所以在这个时期一定要保持叶酸的补充，同时多吃一些瓜果蔬菜，这样对于宝宝的发育与孕妇的身体才比较好，在饮食方面可以多吃少餐，这样能够有效的缓解孕吐的症状。
孕妇进入孕中期之后，孕吐的症状会减缓很多，而在这个时期胃口会变得越来越好，而食欲以及食量也会增长。这是因为宝宝发育也需要很多的营养物质，所以在这个时期，一定要保持自身的营养均衡。这样才能够通过孕妇的身体传达到宝宝的身体上。而在这个时期可以停止叶酸的补充，而转为多补充一点钙元素，因为如果不补充钙的话，那么宝宝骨骼发育所需要的钙，很可能会导致孕妇出现缺钙的症状。
在孕晚期的时候同样要保持营养均衡，要补充充足的蛋白质，这样对于孕妇来说是比较好的，但是这也是要依靠孕妇的体质来判断的，还有一些脂肪含量高的食物，孕妇也要选择性摄入。在这个时候的饮食一定要考虑后期的分娩情况。