怀孕是一个人类生命中最神圣最美好的事情，从知道自己怀孕的那一刻起，我们做为一个准妈妈，就时刻提高警惕，因为孩子的健康都是母体提供的，胎儿的成长发育都是取决于孕妇，所以，作为一个小孕妇，吃，对孕妇是很重要的，我们周边也有很多孕妇，尤其是第一次当妈的人，那简直是无比的谨慎，都会想法设法吃些好的，但是物极必反，有时候进补太多后，导致营养过剩，增加体重，反而不利于孕妇和胎儿的健康，十月怀胎孕妇吃什么好？这些对你和胎儿都有好处，孕妈妈不要错过。

很多生过孩子的产妇可能都有过前三个月孕吐的经历，对于很多人来说这简直就是一场噩梦。那种看见什么都不想吃，吃了什么都想吐，还害怕孩子缺乏营养，硬逼着自己吃的那种痛苦经历，简直不敢想，更不想再去经历一次。那么在食欲这么差的这个阶段，该吃些什么比较好呢？这个时期由于孕吐很严重，最好不要再强迫孕妇喝那些肉汤，这样只会让孕妇更郁闷，这个时候除了吃些清淡的果蔬之类，早晚也可以熬一些水果甜汤喝。比如苹果，梨子，香蕉等，选择自己喜欢的水果，加上一些冰糖或者是黄糖熬煮，因为孕吐肯定会损伤身体的能量，这样可以帮助你恢复一些能量，同时还能开胃，不至于那么难受，注意孕妇期间不能吃山楂哦。

前三个月过去，基本上孕吐反应小了，这个时候是加强营养最好的阶段了，这段时间就可以多喝一些肉汤，比如鸡汤，鱼汤排骨汤之类的，鸡汤如果不喜欢喝很油腻的可以把那一层油撇掉，只喝熬好的高汤就可以，鸡汤里面也可以加入一些香菇菌类等食物。这些菌类对孕妇的身体也非常有好处。鱼汤也是，新鲜的鱼在菜市场买的也很便宜。买些老豆腐，回来一起炖汤喝，炖的汤多了也可以放进冰箱，中午拿来下面吃。排骨汤就更简单啦，我在家做就是把排骨焯水之后，只放了葱段和姜片，扔进高压锅开始煮，跳至保温就可以，炖排骨的时候我喜欢放一些水果玉米一起炖，这样炖出来的汤很鲜美还不油腻，等到准备喝的时候在碗里放入葱花香菜和食盐就可以啦。营养健康又美味，也没有很多多余的调料，孕妇的首选！

到了怀孕后期，孕妈妈的体重一般都上升的非常快，因为这个时期就是胎儿长肉的时候，这个时候孩子基本上发育完全已经没什么大问题了，产检的时候医生都会告诉你，不能在猛吃了，如果孩子成了巨大儿，生的时候也不好生。而且这个时期由于胎儿的压迫，孕妈妈们会感觉到便秘，各种不适，所以这个时候多喝一些蔬菜汤，一是可以控制体重的增长，二是蔬菜汤不油腻也利于缓解便秘的症状，蔬菜呢就可以随便选择自己的喜欢的，比如白菜，胡萝卜，玉米之类的，这些食材都是很容易买到的。

孕妈妈怀孕非常的辛苦，好的食物就可以缓解这些症状，而且孕期吃对了这些对胎儿也有很好的帮助，所以家有孕妇的可以收藏一下哦，为了家人和孩子的健康，你们有什么好的孕妇食谱也可以留言给我哦，我会定期整理出来分享给大家。