孕早期，很多孕妇会有比较严重的孕吐现象，到怀孕的中晚期，孕妇又会有不同程度的小腿水肿，让很多孕妇是苦不堪言。
轻度的下肢水肿属于妊娠的正常现象，不需要治疗。孕妇可以做好这7点，轻松缓解下肢水肿：
1、调整工作和生活节奏，不要太过劳累，尤其是需要久站和久坐的工作。
2、注意营养均衡摄入，多吃一些高蛋白、低糖类食物，注意控制体重。
3、食物不要太咸，保持低盐饮食，避免孕妇身体排钠增加负担。
4、每天适当散步，但不要太久，最好不超过40分钟。行走或站立太久，反而会加重下肢肿胀。
5、出现腿部肿胀酸痛的孕妇，晚上可以让老公帮忙做做腿部按摩，或者用按摩器进行按摩。
6、孕妇睡觉，腿脚部适当抬高一点，有利于消除肿胀。
7、定期产检，出现严重的肿胀现象，就要检查血压和尿液，如果发现异常，及时治疗。
另外，多吃一些冬瓜、西瓜、红小豆、黑豆等都有利尿消肿的作用，对于下肢水肿的孕妇，平时可以适当多吃一些，可以有一定的预防和缓解效果。
轻度的下肢水肿在产后基本就消失了，孕妇在做好以上7点日常护理的同时也无需过分担忧！