怀孕期间的每一个孕妈咪最大的心愿就是宝宝出生以后干净漂亮，当然还有就是孕妈咪自己也是要皮肤美美哒，辣么，究竟如何吃可以既能促进宝宝大脑发育，又能对宝宝和孕妈咪的皮肤好呢？
一、适合孕期吃的食物
1、多吃水果对胎儿皮肤好
多吃苹果、樱桃、火龙果等水果可以让宝宝有更好的皮肤哦！孕妇多吃苹果可以让宝宝少生病，孕妇多吃火龙果可以促进胎儿大脑发育，让你的宝宝越来越聪明。
2、多吃牛奶、豆浆对胎儿皮肤好
孕妇多吃高蛋白的东西可以让胎儿吸收到更丰富的营养，胎儿皮肤自然更加好！最主要的是可以促进宝宝的大脑发育，一定要坚持多吃牛奶和豆浆哦！
3、多喝汤对胎儿皮肤好
孕妇多喝汤水可以让宝宝吸收得更好，让胎儿皮肤也更好看。喝点鲫鱼豆腐汤，猪脚汤都可以对宝宝的大脑发育有好处。
4、多吃蔬菜对胎儿皮肤好
孕妇平时要多吃蔬菜，特别是西兰花和胡萝卜，可以为胎儿提供更多的维生素A和维生素C，帮助宝宝提高智商，让孕妈咪的皮肤美丽好看。
为了宝宝的聪明大脑，为了宝宝和孕妈咪的美丽皮肤赶紧行动起来吧。