怀孕期间孕妇摄入恰当的营养对胎儿有很大的影响，事实上，这种影响在怀孕之前就已经开始了。例如，最近有成果发现，早在胚胎发育阶段，叶酸有助于预防神经系统疾病(如神经管畸形)。但不宜过量，否则，会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量为0.8毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，不仅能有预防神经管畸形，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。因此，建议把补充营养的时间往前挪。在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸等营养素。如果等到怀孕后才开始注意纠正营养失调问题的话，孕妇自身可能要付出损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。
建议在怀孕前应当先对自己的营养状况作全面了解，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。
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