对于怀孕了女人来说，要注意的事情有很多。要吃好，也要睡好。良好的睡眠能够保证孕妇的身体的各项器官能够得到休养生息，对胎儿的健康发育是很有利的。所以女人怀孕以后，要尽量让自己睡好。

怀孕后总睡不好实在让人头痛，当身体出现这4种症状时，可能会伤害到胎儿，孕妈一定不要大意。

1.心情烦躁

怀孕后情绪会变得敏感更加的容易烦躁，这不仅和激素的变化有关，睡不好也会导致女人心情烦躁。即使是在没有怀孕的时候，休息不好也是会影响到人的情绪和脾气的，而女人在这方面，又天生就比男人更容易受影响。

我们都知道怀孕以后应该尽量保持好的情绪，负面情绪会对胎儿有伤害，很容易动胎气、损害胎儿的健康，甚至是有可能引发流产或者早产。所以怀孕后要好好休息。

2.便秘上火

怀孕后睡不好，内脏得不到应有的休养，人就很容易因此很上火。这就好像是熬夜以后第二天早上脸上起了个痘痘一样。而孕妇上火，除了长痘口舌生疮以外，还更加的容易引起便秘。

3.精神萎靡

睡眠质量不好，白天就没有精神，就会表现的精神萎靡不振，这是正常的生理反应。而这种精神状态的变化会影响到孕妇的生活。白天精神萎靡、晚上又睡不好觉，时间久了，胎儿的健康发育肯定就会受到严重的影响升职是损伤。

4.孕吐加重、食欲不振

睡不好还会影响人的胃口，或者是加重孕吐的症状。有些孕妇孕中期的时候早孕反应本来已经消失了，但是因为怀孕的关系，开着空调老公冷的裹起来自己还是热，就是燥的睡不着，结果导致明明已经消失了的孕吐又出现了，食欲不振到除了水果什么都吃不下。

水果再好，只吃水果也是大不好。而之所以出现上面说的情况，其实就是因为睡眠质量不好影响到了肠胃的功能，所以才会加重孕吐、才会食欲不振。

由此可知，睡眠对于孕妇来说是多么的重要。孕期睡不好怎么怀孕期间想要睡得好，就要好好调理自己的身体，多运动、多吃蔬果、不要吃刺激性的食物，不要让自己胡思乱想，保持一个良好的情绪。身体状态好了，心情好了，自然就更加的容易睡着觉了。

你怀孕时睡得怎么样？是否出现过以上4种变化呢？最后希望所有的孕妇都能睡个好觉。

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