孕期的尴尬

  怀孕后，准妈妈身体各处都出现各种不适，比如乳房胀痛、孕吐、尿频等等。而这些痛苦只有经历过的人才能真正体会。

  1.乳房胀痛

  由于受激素的影响，孕妇的乳房增大，乳腺腺管增生，出现胀痛或者轻微瘙痒等不适。

  大家在洗澡的时候可以轻柔按摩乳房，并注意清洁乳头。平时建议穿棉的孕妇专用文胸，含化纤或过敏的文胸最好不要穿。如果上述办法无法缓解不适，建议去医院诊治。

  2.痔疮

  孕产妇生痔疮的概率非常高，这是因为怀孕后为了保证营养，盆腔内血流量增多，而随着胎儿发育长大，子宫增大后，压迫了盆腔，直肠粘膜下，还有肛周皮下血液的回流受阻，便秘困难，痔疮的症状就会有所加重。

  建议孕妇平时多吃新鲜果蔬，多喝水，少吃辛辣食物。

  3.水肿

  在孕晚期，一些孕妇的手脚会发生轻度肿胀情况。这一般和体内水钠潴留有关，一般宝宝出生后会自行缓解。

  孕期时，孕妇最好摘掉戒指等饰品。平时避免久坐，应坚持适当运动，多抬高手臂来缓解肿胀症状。让丈夫每晚帮忙按摩，然后睡觉的时候在手和手腕下面垫一个枕头。如果发现情况比较严重，建议及时就医。

  4.孕吐

  这种情况一般都出现在怀孕一个多月的时候，怀孕三个月左右就会自然消失。在这段时间，孕妇往往会出现恶心、反胃、吃不下东西等情况。

  此时，建议孕妇少食多餐，以富含营养、易消化食物为主，并确保饮食多样化，同时注意荤素搭配。如果因为孕吐实在吃不下东西，应及时就诊，以免影响母子健康。

  5.腿抽筋

  一般出现在夜间。至于原因有很多，可能是因为缺钙，也可能是因为孕妇的腹部体积增大，使得下肢血液循环受阻，腿部肌肉负担加重，或是久坐、受寒疲劳过度。

  孕期尤其是孕晚期应增加钙和多种维生素的摄入，多吃牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、蛋类等富含钙质的食物。平时应多晒晒太阳，适当进行一些体育锻炼。若出现腿抽筋，可以通过伸直、按摩抽筋部分来缓解不适。

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