一说到柠檬，大家的第一反应就是牙口发酸，但是柠檬真的是一种非常神奇的水果，因为它里面含有非常丰富的维生素c和生物类孕酮素，因为维生素c不仅有效的可以促进血液循环，还有利于促进铁元素的吸收，不仅能够预防孕期贫血的问题。而且柠檬里面含有的孕酮素，也能够很好的帮助孕妇补充孕酮。那么宝妈体内的孕酮得到一定的充足，宝宝自然而然就能够得到一定的稳定，在孕早期也能够减少出现流产滑胎的情况。而且最重要的是还可以帮助孕妇缓解孕早期出现的一些身体反应，比如说孕吐也能够起到很好的缓解作用。
对于怀孕以后的女性来说，多吃一些大豆不仅有利于胎儿的发育，还能够很好的补充孕酮素。这是因为大豆当中含有非常高含量的孕酮，而且还有非常丰富的维生素，蛋白质和各种营养物质，在孕期多吃一些豆制品或者是豆类的食物，不仅有利于孕妇的身体健康，更有利于胎儿的健康发育和稳定性。对于宝妈和宝宝来说，都有很好的辅助作用。
很多人都知道菠菜吃多了可能就会影响到体内钙元素的吸收，这是因为菠菜当中含有大量的草酸，这种物质就会很严重的影响到钙元素的吸收，但是大家也要知道菠菜当中也含有大量的孕酮素，对于孕早期出现孕酮低的女性来说，适量的吃一些菠菜也能够有利于提高体内的孕酮值，这样才能够在孕早期的时候让胚胎刚刚着床的小宝宝能够更加的稳定，避免出现流产滑胎的情况。
芹菜是人们生活当中很常见的一种蔬菜，也是非常健康的一种蔬菜，它不仅可以通经活血，还能够软化血管，像一些老人都特别喜欢吃青菜，而且芹菜里面含有非常丰富的维生素和营养物质，大人小孩吃了都对身体特别好，而且芹菜不仅可以吃它的静，它的叶子也能够熬汤喝，做成各种凉拌菜，味道都很不错，对于孕妇来说，如果在孕早期出现孕酮低的情况，那么多吃一些芹菜，也是可以很好的补充孕酮的。