孕妈妈们孕期的时候，补充母体和胎儿的营养，首选食补。当然了食补是不可少的，但是还有几样东西，很容易被孕妈妈忽略，却很有营养的，对胎儿的发育也是有好处的。
一、阳光
阳光中的紫外线具有杀局消毒的作用，更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射，能够促进人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。
二、空气
我们都有感觉，呼吸清新的空气是特别舒服的一件事情。有的孕妈妈怕感冒，不敢开窗，这样反而影响了空气的流通，不利于母体和胎儿的成长。一定要每天开开窗让空气对流，孕妈妈每天出去溜达溜达直接接触空气更好。
三、水
水这东西太不起眼，但是却特别的重要。
饮水不足会影响到体液的电解质平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢离不开水，孕期更应该保证喝足量的水。尤其是羊水少的情况下，另外感冒、有炎症的时候也要多喝水，促进排泄。