很多人都是等到口干舌燥以后才想起来要喝水，其实这个时候身体缺水已经非常严重了。尤其是怀孕后的女人，对水的摄取量要比平时多。如果准妈妈也是等到口干舌燥以后才想起来要喝水的话，那么也必然会也会影响到肚子里的胎儿。喝水过多或过少，对人的影响都是很大的，但是如果准妈妈有这3种表现，说明你的身体已经缺水了，胎宝宝在提示你该补充水源啦。
准妈妈有这3种表现，说明你该补充水分了：
1、胎儿羊水量变少：
一般来说，足月妊娠羊水量少于300ml时即为羊水过少。B超的诊断标准为羊水指数(AFI)或羊水池深度。羊水指数正常范围是8~20cm，如果羊水指数小于8cm，即可诊断为羊水过少。最大羊水池深度小于2cm也可诊断为羊水过少。如果孕妈检查后有这种表现，就应该要重视，因为摄水量不足会让胎儿羊水量变少，说明你该补充水分了。
2、孕期便秘加重：
便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。如果孕妈妈在孕期长期或者长时间的便秘，那么孕妈妈整天都会肚子难受，长此以往还会影响孕妈妈的健康和安全。如果是便秘非常严重的孕妈妈，有可能会影响到分娩，或者会导致痔疮的发生。因此，孕妈妈在平时的时候一定要注意多喝水，不要等到口渴在喝水，每日至少600毫升水。
3、小便次数少并且发黄：
小便发黄首先考虑的是不是因为缺水引起，孕妈妈平时要多喝点温水，饮食要清淡一点，不要吃太多上火的东西，多吃高纤维的蔬菜和水果，而且，孕妇如果上火了也会导致尿黄，上火会导致体内水分蒸发比较快，直接表现出来就是小便的颜色变黄了。如果有这种情况，说明你该多喝水了。
孕妈们，你们还有什么经验，身体的哪些反应说明你是需要补充水分了，也说出来和大家分享一下吧！