红枣又被称之为“百果之王”，他拥有着优秀的养生效果，人们对它有着很深的感情，红枣有一个非常好的特点是里面的维生素含量非常的高，每天吃几颗红枣，对于身体的健康是非常有好处的，红枣中的钙和铁的含量也是十分丰富的，对于孕妇贫血大枣起着非常理想的食疗作用，平时孕妇可以多吃些晒干的红枣，或者是把红枣放到铁锅里面炒糊了用来泡水喝效果会更好。
胡萝卜在平常的生活中是比较常见的，大家都知道胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，其实它还含有丰富的铁、磷等微量元素，孕妇在平时多吃胡萝卜的话不仅可以补充身体所需的营养成分，而且对于治疗贫血也起着非常重要的作用，而且胡萝卜的味道特别好，不管是生吃还是做汤，都是非常好的选择，当然也可以熬成粥，可以根据自己的喜好来食用。
提到动物肝脏，平时我们在生活中经常吃到的是鸡肝和猪肝，动物肝脏中含有的铁元素是非常高的，贫血最主要的是身体内缺少铁元素，所以说孕妇要多补充铁元素，动物肝脏是非常不错的选择。孕妈多吃的话可以很好的改善贫血症状，而且它的味道也特别的好，可以每天都吃上一点。