有研究发现，生活习惯良好的宝宝，更健康更聪明。所以，如果你也希望宝宝以后健康从，从怀孕起就可以做一些事情，帮助宝宝以后养成良好的生活习惯。

1、准妈妈的好习惯会影响宝宝

很多准妈妈认为宝宝还没有出生，不管自己做什么，都不会对他以后的习惯培养造成影响，这种看法是错误的。

瑞典有一位叫舒蒂尔曼的医生，他曾对新生儿的睡眠类型进行了实验，结果证明：新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由母亲的睡眠所决定的。早起型母亲所生的宝宝天生就有同妈妈一样的早起习惯；而晚睡型母亲所生的也同其妈妈一样喜欢晚睡。

还有的科学家发现，胎宝宝在子宫里就已经能“品尝”各种食物的味道了。通过羊水的作用，准妈妈平时所吃的食物味道会传递给胎宝宝。而且令人惊讶的是，胎宝宝拥有超强的记忆力，能够记住自己曾经“品尝”过哪些味道，并对它们产生直接的偏好。

可见，准妈妈的生活习惯会给胎宝宝造成深远的影响。所以，准妈妈现在就应该从自身做起，养成良好的习惯，身体力行，处处为胎宝宝做好榜样。

2、值得准妈妈培养的6个好习惯

1、心情愉快最重要

当你心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态，胎宝宝也会情绪安详；相反，如果你情绪激动，心跳会加快，血流也会改变，胎宝宝间接也会感受到你的情绪变化，变得激动起来。这种情绪上的交流，对宝宝以后的心理发展影响明显，所以，尽可能每天保持愉快的心情吧！

2、饮食多样化，不偏食挑食

你饮食上的喜好会影响胎宝宝，所以，你需要保持饮食多样化，让胎宝宝对各种食物都有良好的感觉，日后就不容易偏食挑食了。特别是一些对宝宝健康比较重要但口味可能不太好接受的食物，比如胡萝卜，你现在就要真的喜欢上它们了。不管做汤、清炒还是榨汁喝，宝宝都能感受到你喜欢它们的。

3、多读书，少看电视手机

宝宝不爱看书是不少妈妈相当头疼的一个问题。如果你现在不爱看书，以后可能也会碰到这个问题哦！尝试把家里的某个角落布置成温馨的书屋，然后尽可能不看电视、不看手机，把这些时间都花在书上吧。你还可以念出来，让胎宝宝更加充分地体会到图书的美。

4、生活有规律，不熬夜

生活无规律、熬夜不仅会使准妈妈抵抗力下降，对胎宝宝的发育也有不良影响。尽量保持规律的作息，比如按时起床、保持午睡，尽可能保持生物钟，这样，宝宝出生后会更容易培养作息规律，更自觉。

5、不当宅女，经常活动

怀孕期间如果没有适度活动，会使准妈妈新陈代谢差、体能下降、热量堆积，造成皮肤不好、精神不佳、身体肥胖等问题。其实，准妈妈只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等。如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

6、爱上艺术，给宝宝美的感受

准妈妈喜欢艺术，也会影响宝宝以后的审美情趣哦！你对美的观察、聆听、想象，会让胎宝宝体会到哦。所以，平时可以多看看名画、听听好音乐，或者自己画一画、谱谱曲、哼一哼，都是不错的艺术胎教。

要想给宝宝一个更好的未来，关键在于准妈妈身体力行，特别是在准爸爸的陪伴下，一起培养好习惯。从这一点上说，怀孕是一家人的一次共同成长。准妈妈，加油！