生孩子是一件非常消耗体力的事情，所以说才会有坐月子。在坐月子期间主要是帮助准妈妈补充一些营养，而且帮助补充元气。尤其是在生完孩子的第一周，营养补充的是否恰当，直接会影响到产后的恢复以及乳汁的分泌。所以说，是不可马虎的。在生完孩子后，做到2吃1不要，利于产后恢复
产后第一周，饮食做到“二吃一不要”，下奶快，产妇恢复的也快！
在产后的前几天，大家都会给产妇喝小米粥，能够更好的帮助产妇进行身体恢复。这主要是因为小米中富含非常多的营养价值，尤其是蛋白质和脂肪以及各种维生素的含量都比较多，可以帮助更好的滋阴养血，有利于准妈妈产后体力的恢复，而且在生完孩子之后，喝小米粥的话，还可以促进准妈妈的肠胃蠕动，增加食欲。可以帮助促进乳汁的分泌。
在生完孩子之后，准妈妈可以吃莲藕或者是喝藕粉粥。莲藕中含有非常多营养的价值，可以非常好的帮助准妈妈滋补养性，健胃消食。而且还可以帮助加快腹部的淤血排出体外，有利于促进乳汁的分泌。女人在生完孩子后，吃藕粉，还可以美容养颜。
这主要是因为老母鸡属于大补的食物，还有非常多的高蛋白高脂肪。生完孩子之后，准妈妈的身体都比较的虚弱，肠胃蠕动也非常的慢。所以如果在生完孩子之后直接喝老母鸡汤的话，反而会加重肠胃的负担。而且还会使雌激素的浓度增加。催乳素的含量降低，所以就可能无法下奶