孕妈在孕期的时候多吃水果很有好处，那么吃什么水果最好呢？当然是苹果了。苹果不仅营养丰富，而且它还酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。孕期这种水果一直没断过，生下宝宝后，孕妈觉得太值，好高兴，下面就具体来说说吃苹果的好处。
对宝宝发育好
同事小丹怀孕时一直不间断的保持每天吃一到两个苹果，吃到看见苹果就觉得胃酸。但是她的婆婆总是劝她一定要吃，说每天吃苹果不仅对孕妇好，重点是对胎儿特别好，还变着花样将苹果蒸着吃拔丝着吃。小丹坚持吃完整个孕期，等到女儿生下来时她开心的乐了，虽然自己和老公的皮肤不算太好，但没想到女儿的皮肤白白嫩嫩的看着都水灵，高兴极了，觉得就算孕期受了罪，也值了。
缓解孕期便秘
孕妇吃苹果的好处有有利防治缺铁性贫血
苹果中含有苹果酸以及酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下才能很好的吸收。
苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
经常吃苹果不仅可以减少血液中胆固醇含量，而且还能增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
预防水肿
很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。
消除疲劳
孕妈妈在孕期的时候由于身体发生巨大的变化，从而会很容易就导致疲劳感的出现，而这种症状出现的主要原因是由于身体内的乳酸堆积造成的。由于苹果中所含有的矿物质能够中和乳酸，因为对于孕妇消除疲劳具有良好的效果。
苹果的好处这么多，孕妈可以适量多吃哦，但是要注意，吃之前最好不要削皮，因为苹果80%的营养都在皮里，一定要洗干净，防止农药残留。
但是，怀孕期间这2类孕妈妈最好别吃苹果。
1、如果孕期患糖尿病的孕妈妈最好不要吃苹果，苹果中含糖分量比较高，孕妈妈容易导致妊娠糖尿病。
2、如果孕期患有慢性肾炎的孕妈妈别吃苹果，苹果中含维生素C较多，苹果可以在人体内代谢为草酸，从而加重慢性肾炎患者的病情。