孕后期,孕妈需注意哪些事情呢

    孕后期临近分娩，准妈在准备迎接宝宝的同时也会各种害怕担心。没错，在孕后期，孕妈需要注意的事情还是有很多的，为了宝宝平安健康的降生，一起来详细了解下吧。

  1.避免剧烈运动

  为了不让身材走形，很多孕妈在怀孕后也会坚持运动。孕期适当运动不仅能锻炼身体，同时也能减少分娩时间。但剧烈运动不能做，因为这会让身体变得劳累，造成羊水早破，宝宝早产。孕后期，孕妈可以选择适合孕妇的运动，比如散步或是孕妇瑜伽。

  2.不要频繁出门

  孕后期，肚子变大，身体笨重，如果经常外出坐车很容易造成羊水早破，因此不建议孕妈频繁出门。但有些女性喜欢出门，就算怀孕也不愿总是呆在家里，孕妈可以选择去距离家比较近的公园或是人少的地方活动活动，呼吸新鲜空气，有利于胎儿孕妈健康。如果是想外出买点东西，那么建议还是让准爸爸去比较好。

  3.避免性生活

  孕早期由于胚胎还不是很稳定，要减少外界刺激，因此，不建议夫妻同房。孕后期，胎儿虽然已经稳定，临近分娩，但如果此时同房，很容易刺激到子宫，造成子宫收缩，导致羊水早破，因此，也不建议夫妻同房。为了让胎儿平安出生，夫妻双方需要忍耐。等到宝宝出生后，孕妈身体恢复健康，就可以恢复同房啦。

  4.避免情绪不佳

  随着分娩时间的临近，越来越多的准妈心情变得焦躁不安，其实这对胎儿是不利的。孕妈心情的好坏胎儿能直接感觉到，如果孕妈焦躁不安，宝宝也会变得焦躁不安，胎动次数也会变得频繁，易造成羊水早破。因此，宝妈要保持心情愉快，不要让自己有太大的压力，当感觉心情不佳时，准妈要学会及时调整自己，学会释放出自己负面情绪。

  孕后期，不管是对胎儿还是对孕妈来说都是非常重要的，孕妈所做的一切都关系着胎儿能否顺利出生。孕妈需要及时调整好自己的心情，避免上面这几件事情。此时，孕妈可以多看些育儿方面的书籍，了解相关知识，这样等到宝宝出生后，宝妈也知道该怎么照顾照顾宝宝，同时也会更加顺手。