孕妈妈都会长妊娠纹吗？其实80%的孕妈妈在孕3个月以后就会慢慢出现妊娠纹。妊娠纹一般会出现在腹部、胸前，还有的会长在大腿内侧。虽然大多数孕妈妈觉得妊娠纹很难看，但是这却是很正常的现象，而且说明胎儿发育很正常哦。

但是，也有一小部分孕妈妈整个孕期都不会长妊娠纹。因为妊娠纹的发生与体质有关系，比如，这三类妈妈就不易长妊娠纹，你是吗？

一、体重稳定增长的妈妈

有些孕妈能保持整个孕期体重呈稳定型增长，怀孕期间体重增加20-25斤以内是比较标准的数值，而这一特征能保证皮肤在适应范围内缓缓被撑大，皮肤弹性纤维就不容易被撑到断裂，所以不容易长妊娠纹。

如何才能保持体重呈稳定型增长？

1、平时的饮食当中尽量避开各类调味品（如味精、鸡精等等）可以帮助你在孕期合理增重；2、以饮用水代替汽水、果汁和其它加糖饮料。这些饮料会使卡路里摄入量剧增；

3、每天量体重做记录，并制作成曲线图，经常对比、监督自己的体重，以此为警愓；4、除了每天一定量的室外运动外，在家也可以经常来回走动，或者是做家务、着手制作或准备些宝宝用品。

二、自己妈妈怀孕时没长妊娠纹的妈妈

妊娠纹有明显的家族遗传性，如果妈妈怀孕时没长妊娠纹，那么女儿怀孕的时候有很大的可能性是不会长妊娠纹的。而相反的，如果妈妈妊娠纹比较严重，那么女儿大多也逃脱不了妊娠纹的困扰。

三、孕前、孕期都喜欢运动的妈妈

现在很多年轻人被电脑、手机所吸引，出现了特别多的“低头族”，导致年轻人普遍缺乏应有的锻炼。尤其是女性朋友们，腹部和腰部长期缺乏锻炼就很容易使皮肤失去弹性。一旦怀孕了，皮肤经过子宫的撑大而又弹性欠佳，皮肤组织就很容易受伤，最终使得颜色发生变化，而产生妊娠纹。

而经常爱运动的孕妈妈，自身皮肤新陈代较快，有助于身体内的废物排出，皮肤看起来会比较细腻，因而不易长妊娠纹。

适合孕妈妈做的运动有：散步、做广播（孕妇）体操、做做比较轻松的家务劳动、适当游泳。

准妈妈怎么能减少妊娠纹的出现呢？

◎丰富的胶原蛋白有利于修复皮肤弹性。准妈妈们可以多食用一些含有丰富胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮，如果准妈妈觉得这些过于油腻，也可以选择银耳、花生。

◎建议孕妈妈使用托腹带及擦妊娠霜。托腹带可帮助承受腹部重力，减缓皮肤过度的延展拉扯，稳定撑托住腹部；涂抹妊娠霜可以加强局部肌肤血液循环，降低真皮层胶原纤维断裂的机会。

注：图片来自网络