能为自己的家庭生一个健康伶俐的小宝宝，相信是绝大多数女人共同的愿望，而当有一天你幸运的成为了准妈妈时，千万不要因为沉醉在怀孕的喜悦中而忽略了对自己身体的养护哦，因为此时此刻你已经不是一个人了，一个脆弱的小生命正静静地在你的身体里成长呢。
而孕妇作为特殊的人群，在生活生不仅要重视加强各种营养，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生甚至是食品选择等方面，也要十分注意。一方面怀孕期间，宝宝身体的各器官都在不断地发育，需要充足的营养供给。
但是初为人母，可能会有很多人不知道，在怀孕期间若，有些东西千万不能乱吃，要不然可能会导致胎儿生长迟滞发育不良，还会影响到妈妈的身体健康，我们看一下有什么食物需要注意的吧！
1.酒
喝酒是需要绝对禁止的，因为任何酒精都能轻易地通过血管进入到还在成长的胎儿体内，促使胎儿体内的酒精浓度和母亲的一样，而酒精不但会影响到胎儿的脑部发育，还可能会造成一系列的功能缺陷，所以怀孕期间禁止任何酒类。
2.菠菜
现在很多人以为吃菠菜会补充铁元素，其实这是一个谬误，菠菜的铁含量并不高，相反，如果孕妇经常吃菠菜，摄入了过量的草酸，会严重破坏到体内锌、钙微量元素的平衡，而胎儿缺少了骨骼生长的钙质，很可能会造成生长缓慢等先天不足的后果。
3.猪肝
在现代牲畜业种，由于饲料中含有过多的催肥剂，导致了牲畜体内含有非常高的维生素A，尤其是它们的肝脏等器官，而过量的维生素A对于孕妇而言确实有害无益的，因为维生素A便会非常很容易进入体内，对胎儿的发育危害很大，甚至会致畸。
而作为准妈妈们，平时多吃一些对胎儿有益的食物，会对他们的成长非常有帮助，让你生出一个健康聪明又强壮的小宝宝呢，我们一起来看一下这些好东西吧：
核桃
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、奇异果干
奇异果又叫猕猴桃，它含有非常好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
3、奶酪
制作奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品，奶酪含有非常丰富的蛋白质，以及糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等对人体非常有益处的微量矿物元素。
4、紫菜
紫菜的营养价值很高， 它富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。
5、燕麦饼干
主要由燕麦和小麦粉制作成的饼干，饼干中燕麦含有丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。