橙子刚结婚不久就迎来了一则喜讯——自己怀孕了。结果后来去孕检的时候，发现自己的孩子发育比较迟缓。医生询问了一番橙子近期的饮食，最终找出了“凶手”，就是橙子常吃的快餐。

原来橙子由于工作忙，常常要加班，所以即使怀孕了也一直吃外卖。老公劝说橙子回家养胎，并把远在家乡的妈妈接过来照顾橙子。调养一个多月之后，胎儿的发育可算是跟上来了。

其实像橙子这样，怀孕之后还在职场忙碌的准妈妈也不少。这些准妈妈大部分都是在外和老公一起打拼，身边没有另外的人来照顾，平时也都会吃吃快餐外卖。所以孕妈咪孕期别图一时方便，直接吃快餐，还有选择这三类食物，肚子里的宝宝跟着受影响的，下面一起来了解下吧。

胎儿的健康状况与准妈妈孕期的饮食习惯情况息息相关，所以为了胎儿的健康，这几类常见的食材，孕妈们尽量避开。

有一部分准妈妈在家里经常会受到“厚待”，家里的长辈经常会花好几个小时去熬鸡汤。倩倩的婆婆得知倩倩有了身孕之后，天天来回两头跑。早上五六点起来就开始煲汤，等到中午的时候再给倩倩送过去。刚开始倩倩胃口也不怎么样，没吃完。婆婆心疼，怕浪费，于是又带回去又煮了一遍，晚上又送回来让倩倩接着吃。

邻居看到了就跟婆婆说，这汤里面的营养成分已经没了，而且还会有细菌的，对孕妇不好的。婆婆才狠心扔掉这些没吃完的鸡汤。

吃不完的食物，反复煮好像省心一些，也不会造成浪费。当食物失去了营养价值之后，我们可以学着适当“狠心”一些，反倒是好事。

现代社会，虽然快餐已经成为了一种文化。我们没办法要求身边的每个人都做到不吃快餐，不吃外卖。但希望准妈妈们可以对自己以及肚子里的宝宝负责，孕期尽量吃家里做的饭菜，

孕期的时候，准妈妈们的胃口会比平时更大一些，毕竟还需要喂饱肚子里的小生命呢。一些准妈妈可能会选择吃一些宵夜，喝点粥之类的。

这样的生活方式可能会影响到孕妈们的睡眠质量，而且还会很大程度上让孕妈们的身材走样。

那么孕期饮食有哪些要求呢？

准妈妈们孕期的一个首要任务就是，把宝宝平平安安的带到这个世界上。所以饮食起居方面可不能随意。上文中的这三类食物尽量不要吃，别让胎宝跟着遭罪。