人的一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中度过，从某种程度上说，睡得好或许比吃得好还重要。错误的睡姿，不仅对全身筋骨的保养都不好，还容易导致某些脖颈疾病、肠胃疾病、心血管疾病以及早衰等问题。
诚然，绝大多数人在睡着之后都是无法控制自己的身体的，因此我们这里说的睡姿主要指的是入睡时的姿势，毕竟并不是每个人都会在睡觉时不停变换着各种千奇百怪的姿势。现实生活中，常见的睡姿可以大致分为平躺睡、侧着睡、趴着睡以及蜷着睡这四种，这里小编要强调的是，
趴着睡可能在小孩或者年轻人的身上比较常见，比如趴着看书、写字、画画、玩手机、玩游戏等，其实越是对于这些尚处在生长发育阶段的人群，越要尽早杜绝这一睡姿。毫不夸张地说，趴着睡对身体百害而无一利。
因为我们在趴着睡时，脊柱自然会处于一个拱起的姿势，这个姿势显然是跟我们正常的生理曲线相反的，与此同时，由于这一姿势，我们的关节、肌肉以及内脏都会受到压迫，或许你在第二天一早只会感觉脖子有点僵硬酸痛，但是时间久了，日积月累，这一姿势给
除此之外，很多人在侧着睡的时候，很容易睡着睡着就“蜷”起来了，由于我们在胚胎时期时在母亲子宫内就一直是这一姿势，所以蜷着睡往往会给很多人带来很大的舒适感和安全感，甚至可能只有这样睡才能睡得着。
然而，这种姿势往往只有在一开始会感觉比较舒服，如果你总是将整个人团成一团，把两只膝盖抬到胸部那么高，时间久了，必然会给你的
除了以上两种睡姿，平躺睡和侧着睡都是非常不错的选择，特别是
对于有脖颈和背部疾病的人来说，侧着睡能在一定程度上伸展脊柱，对背痛的缓解很有好处。而对于怀孕的准妈妈们，为了保障子宫的血液流通，最好可以往左侧睡，推荐用长条枕头放在身体的一侧，然后让身体靠着睡，侧15-30度为宜，因为当肚子越来越大时，孕妇很难长时间保持90度、完全往左侧的卧位，时间长了容易造成身体不适。