父母有了宝宝后各种焦虑也就接踵而来，孩子是否需要胎教，如何给孩子补充营养，孩子发育慢是否营养不良等。
尤其是孩子上学后为了让孩子赢在起跑线上，一口气给孩子报了各种辅导班，导致孩子轮流赶场上课片刻不能休息，放假比上学还要累，结果就是孩子哪样都没学好，甚至还产生厌学情绪，而父母还以为学的不够多，继续报班。
近日，就有网友发帖求助：“养育儿女太焦虑了，如何缓解育儿焦虑？”很多父母看到问题后纷纷表示赞同，并表达了自己看法。
有的网友认为，焦虑从为人父母那一刻就已经开始了，所以，父母要深究背后的原因，找到原因后方能对症治疗。
也有的网友说，焦虑是因为父母的心态出现偏差，把一些概率极低的事情当作一般情况对待，这根本就不符合实际情况，也不符合逻辑。因此要想改变当下状况就要调整好自己的心态。
那么面对育儿焦虑，父母具体要如何调整呢？对于这个问题九州金榜家庭教育的刘亚颖老师为大家整理了以下措施供大家参考。
第一：父母要有自己的生活
很多父母有了孩子后，所有的时间都扑在孩子身上，孩子成了生活的唯一目标。
此时父母最该做的便是把焦点转移到自己身上，给孩子成长的时间也给自己休闲愉悦的时间，放松自己取悦自己。
第二：平常心对待
父母最该做的便是认清自己的实力，给自己和孩子制定贴合实际的目标，把希望寄托在孩子身上只会带来失望。
所以放下期待，就像对待自己一样对待孩子，平常心便是最好的状态。
第三：多与他人沟通
很多父母思想过于极端，做事爱钻牛角尖，一旦孩子没有达到自己的预期目标，就开始焦虑起来。
为了缓解这种不安的情绪，父母平常要多与他人沟通，无论事情能否解决至少情绪上能得到缓解
总之，焦虑能够吞噬人的理智，严重的甚至带来无法挽回的后果，愿所有父母都能放下焦虑轻松带娃！