夏季天气毒热，准妈妈出去阳光一晒，皮肤都痒痒的。你可以每天吃点西红柿，因为西红柿号称是“食物防晒霜”，能提高肌肤对阳光的抵抗力。最好吃煮熟的西红柿，在烹调过程中植物油会帮助番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。
每个准妈妈都爱美，都希望自己的皮肤白白的，宝宝也是皮肤白白才好，那就多吃点白萝卜吧。因为白萝卜是天然的美白药。白萝卜含有丰富的维生素C，而众所周知，维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。白萝卜排骨汤、凉拌白萝卜丝、萝卜炖牛腩不仅可以增进食欲，还有助于提高孕妇和胎儿的免疫力。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，非常适合脾胃虚弱的准妈妈，是调补身体的天然良药。准妈妈怀孕期间可以喝点山药粥、山药炖排骨汤，都是非常美味而健康哦！
土豆被称为最天然的胃药，因为土豆所含的粗纤维，能有效促进胃肠蠕动，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、慢性胃痛等疾病。对于孕期肠胃不好、便秘的准妈妈来说，土豆真的是良药。
孕晚期很多准妈妈水肿厉害，体重增长也快，那么可以多吃点冬瓜，因为冬瓜利尿，可以帮助消化、消水肿，而且还不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。被称为天然的减肥药。
以上这些蔬菜准妈妈常吃的话，整个孕期都不用吃药了！胎儿会发育更安全呢！你可别错过哦！