当女性备孕成功怀上宝宝以后，每个做家长的都希望自己的宝宝能够健康的成长发育，并且平平安安的出生。而且大家也都知道，准妈妈备孕成功怀上宝宝以后，那么身体内的激素水平是会发生变化的，而这些变化会导致准妈妈在怀孕期间出现各种各样的妊娠反应，并且因为每个人的身体体质不一样，所以准妈妈在怀孕期间的反应也是不一样的。
有很多的准妈妈在怀孕以后，除了正常的饮食以外，还想吃一些小零食，让宝宝补充均衡的营养摄入。但是有很多的准妈妈都不知道在怀孕期间吃哪些食物对宝宝有帮助，下面就跟我一起来看一下吧。
孕期孕妈适当吃这3种食物，可能有助于胎儿“智力”发育，别大意
1、奶酪
有很多的女性在怀孕期间，尤其是在怀孕早上或者晚上的时候会喝一些牛奶，而且大家也都知道，牛奶中是含有非常丰富的高蛋白以及营养成分的，如果准妈妈在怀孕期间能够适当的喝一些牛奶的话，也是在怀孕期间最好的补品之一。但其实准妈妈你们知道吗？在怀孕期间适当的吃一些奶酪，对宝宝的健康发育也是有一定帮助的，但是奶酪是属于高热量的食物，准妈妈在怀孕期间不宜吃太多。
2、水果
大家都知道，水果中也是含有非常丰富的营养成分的，而且准妈妈在怀孕以后能够适当的吃一些水果的话，那么也是可以帮助宝宝健康成长的发育，以及改善宝宝的偏黑肤色。但是双方在怀孕期间，并不是所有的水果都可以吃的，但是像樱桃、苹果、猕猴桃、无花果、葡萄等等还有维生素以及钙铁物质的元素，准妈妈在怀孕期间是可以常吃的。
3、粗粮
大家应该都知道，准妈妈怀孕期间还是吃粗粮，对宝宝的健康发育最有帮助。并且准妈妈在怀孕期间适当的吃一些粗粮，也是可以预防准妈妈出现流产或早产现象的，而且粗粮中也是含有氨酸以及谷氨酸等，这个因素可以帮助宝宝智力发育以及大脑发育，所以准妈妈在怀孕期间可以适当的吃一些粗粮。并且还可以帮助准妈妈缓解怀孕期间的便秘现象。